恒通车务

如何在车上练习

陷入交通？没有理由让你的身体变得松弛！以下是一些简单的练习，您可以在驾驶员座位的限制下进行。

伸展下巴以抵挡双下巴的生长。这个简单的练习需要你稍微抬起下巴。在咀嚼动作中打开和关闭你的嘴。重复这5次。
通过这种简单的伸展保持颈部柔软。将头轻轻转向左肩，但要保持直视前方。只要感觉舒适就转动它; 不要引起疼痛。慢慢将头部放回中心并重复右手边。重复5次。
坐直，帮助你的脊柱。坐回座位。拉入你的肚子并保持5秒钟。呼气，放松腹部肌肉。重复5次。这有助于加强和调整你的腹部肌肉; 它也让你放松。